WIM HOF Fundamentals Workshop

Welcome to the Wim Hof Fundamentals Workshop!

Lerne die 3 Säulen der Wim Hof ​​Methode:

-> Atmung

-> Kälte

-> Mindest

Finde heraus, wie du Sauerstoff und Kälte nutzen kannst, um Körper und Geist zu optimieren, und lerne die zugrunde liegende Physiologie kennen.

Mein Workshop ist auf 10 Teilnehmer begrenzt. Die intime Qualität ermöglicht viel persönliche Aufmerksamkeit und Feedback, das auf dein spezifische Situation zugeschnitten ist. Ob du deine geistige oder körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchtest  krankheitsbedingte Symptome lindern oder einfach nur neugierig bist, die Wim Hof ​​Methode bietet für jeden was.

Das Programm beginnt in der Regel mit einer Einführung in die Wim Hof ​​Methode und beinhaltet immer eine Atemsitzung und ein (optionales) Eisbad. Am Ende gibt es viel Raum zum integrieren und ich stehe während des gesamten Workshops für Fragen zur Verfügung.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Kälteexposition hast, empfehle ich dir, in den Tagen vor dem Workshop das Duschen kalt zu beenden. Dies mag zunächst überwältigend sein, aber versuche es einfach, konzentriere dich auf deine Atmung, versuche gleichmäßig zu Atmen und dabei zu entspannen.

Für wen ist der Workshop?

Dieser Workshop ist für jeden geeignet, erfordert jedoch ein grundlegendes Gesundheitsniveau. Vorsorglich rate ich von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen oder anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen sollten immer einen Arzt konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof ​​Methode beginnen.

Workshop in Deutsch + Englisch

Bitte folgende Sachen mitbringen:

-> Badeanzug

-> Handtuch

-> Flip Flops

-> bequeme Klamotten

With Gratitude

Sascha